BAREFOOT SHOES AND WALKING
靴と歩き方の関係

クッション材つきの靴で歩くと、脳と足裏の感覚情報の間に壁を作ってしまいます。 裸足で歩けば、脳は一歩一歩の衝撃の強さをより正確に知ることができ、体の重心に近いところに次の一歩を踏み出すよう指示が出せます。 緩衝材つきのヒールは、歩幅を過剰に大きく取るオーバーストライド気味になります。一歩ごとの衝撃の強さを脳が正しく判断できないためです。 裸足でオーバーストライドで歩くと、不快であるというメッセージが脳に送信されます。ー　明らかに体の動きを調整する必要があるサインです。

LEARN HOW TO WALK BAREFOOT　
ベアフットシューズでの歩き方 

人間の体は驚くほど早く新しい習慣に順応します；以下４つのポイントを意識すれば、「べアフット」ウォーキングもすぐにマスターできます：

•  体重はかかとから親指へと移動させます。ただし、かかとに強い衝撃を与えるのではなく、かかとで滑らかに着地することを意識します。
• 歩幅は通常より狭く保ちます ー 効率よく移動するのに理想的な位置に上半身を維持できます。
• できるだけ顔を上げましょう：目線の高さを地平線より上に保ち、胸部で前進するような意識で歩きましょう。
• リラックスして、左右対象でバランスの取れた歩幅を保つようにしましょう。