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TOE-GAをやってみよう
人間の足は、生体力学における傑作品です。26個の骨、33個の関節、100以上の筋肉、腱、靭帯からできています。
しかし、現代的な靴を長く履く生活によって、足が本来持つ動きは徐々に失われています。
その結果、姿勢が崩れたり、運動時の負担が増えたりすることがあります。
VIVOBAREFOOTが推奨するトーガ（TOE-GA）エクササイズで、足のかたちを整え、本来の自然な動きを取り戻しましょう。
Let's get started!
- 足を肩幅に開いて立つ
- 親指以外の4趾を上げる
※指を上げる際、足が内側に傾かないようにする - 小指だけ床に下ろす
- 残りの指もゆっくり下ろす
- 親指を床から上げる
※真上に上げ、母趾球（親指の付け根）が床から浮かないようにする - 親指をゆっくり下ろす
- 5回繰り返す
生まれた時は完璧
足には、手と同じくらい多くの神経終末があり、驚くほど複雑で精密な構造をしています。それにもかかわらず、足の重要性は十分に理解されていません。
足首は6方向に動き、つま先は4方向に動かすことができます。
これほど多様な動きができる身体の部位は、他にあるでしょうか。
だからこそ大切なのは、足が本来持つ自然な動きを活かすこと。
「使わないものは失われる」
これは、身体の機能にも当てはまります。
土台としての足
本来の足は、つま先が扇のように自然に広がり、大地をしっかりと捉えることができます。
それこそが、足の自然なかたち。
安定して立つ力と、次の一歩を生み出す推進力。
その両方を兼ね備えているのが、健康でたくましい足です。
足は、生体力学的にも非常に優れた構造を持つ“高性能なデバイス”のような存在。
歩く・走る・跳ぶ・踊るなど、多様な動きを支えています。
まずは、身体の土台である足と足首の機能を取り戻しましょう。
本質的な健康の追求と経験
VIVOHEALTHは、本質的な健康を追求するためのプログラムです。
ベアフットサイエンスの視点から、足の機能や自然な動作を取り戻すことを目指します。さらに、足だけでなく運動・食事・ライフスタイルまで含めた包括的な視点から健康を見つめ直します。
身体の感覚を取り戻し、ライフスタイルそのものを再生するための体験型コンテンツです。
