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ベアフットの冒険に参加したいですか?…でも何かと初めて聞く用語が多くて混乱していますか?
ごもっともです!
「ベアフット」シューズを履くとはどういうことなのか、以下にそれぞれの用語について簡単に解説しました。まさにこれからベアフットの旅路に足を踏み入れ、自分の足や体と、そして周囲の世界と再びつながろうとしている皆さんが、正しい選択ができるよう、お手伝いさせていただきます。
ベアフットシューズとは簡単に言うと、伝統的なランニングシューズに付属している余分な「物」を削ぎ落としたシンプルな靴のことです。ベアフット、ときにミニマリストシューズとも呼ばれるこれらの靴は、単純に天候や悪路から足を保護するだけの靴です。
これに分類される靴は、以下に示すベアフット(ミニマリスト)シューズの鍵と言える要素が特徴です:
ハイキングやランニング用の靴も、または通勤用の靴でも、ベアフットシューズという選択肢があります;ここにご紹介した用語を参考に、いまの靴があなたの要望を満たしているか、今一度確かめてみてください。
ただし!真新しいベアフット・ハイキングブーツで長距離ハイキングに出かける前に、守って欲しいことがあります:
これまでの人生で、いわゆる普通の靴や一般的なスポーツシューズを主に履いてきた方は、言い換えれば幅の狭い、つま先が先細りのヒール付き、または硬いソールの靴を履いてきたということです。これらの靴は足が本来持つ能力や強度をフルに発揮することを妨げる構造をしています。ベアフットシューズに移行するということは、足に備わった33箇所もの関節と筋肉や腱、骨を再び活用させるチャンスが巡ってきたということなのです!再び足が目覚め体とつながるまで、じっくり時間をかけてください。
足指をぴくぴく動かしたり、足裏に土を感じたりすることは、私たち自身の体と周囲の世界を再び結びつけてくれます。火花が散るように足裏の皮膚感覚が目覚め、そこに手と同じ数だけの神経終末がぎっしり詰まっている理由が分かるでしょう。足は感覚器なのです。私たちの足は驚くべき機能の集合体であり、進化における最高のギフトなのです。
体を動かすとは言っても何もジムに通えと言いたいわけではありません。ただ日常生活でもっと体を動かし、その都度より良い動作を意識しましょう、と言いたいのです。ー ベアフットへ移行することが、唯一この冒険を可能にしてくれます。ぜひトーガを練習して足の柔軟性を取り戻し、ハッピーベアフットを目指しましょう。
深くしゃがむディープスクワットは、全体的なフィットネスレベルや柔軟性を測るのに良い指標になります。椅子に座る時間を減らすことから始めましょう(ソファーに沈み込む時間もです!)。キツくて幅の狭い硬い靴に包まれるために足が進化していないのと同様に、私たちのお尻だって一日中椅子に包まれるために進化していません。
ベアフットの世界へようこそ− きっとあなたも病みつきになるはずです ;)
元の記事:
https://www.vivobarefoot.com/rw/blog/july-2019/what-are-barefoot,-minimalist-and-zero-drop-shoes
「子どもの靴なんてすぐに汚れるし、サイズアウトするんだからなるべく安く済ませたい!」そう考えている親御さんは少なくないと思います。
でも、VivoKidsは適正価格で商品を販売することを大切にしています(他のキッズシューズブランドに比べて相対的に高価であることは重々承知の上で)。
なぜでしょう?
それは、値引きされた靴の代金は、必ずどこかの誰かが支払わなければならないからです。Vivobarefootは、靴を適正かつ安定した価格で提供することで、以下の3つを実現できると信じています。
クッション性の高いランニングシューズを履くことで、ランニング中にケガをする可能性が高くなるとしたら…一体どうすれば良いのでしょうか?
VivoKidsは、子どもたちが裸足で、あるいはできるだけ裸足に近い状態で走ることは、人間が生まれつき持っている自然なランニング技術を維持するための素晴らしい方法であると信じています。
靴を履かずに育った子どもと、日常的に靴を履く子どもの足を比較したいくつかの研究を通して分かったことがあります。靴を履かずに育った子どもは足が丈夫で幅が広く、足のケガも少ないということです。また、靴を履かずに育った子どもは扁平足も少なく、これも足全体の健康を示す一つの指標とされています。
子どもと一緒にいると、「何度言ったら分かるの!」と思ってしまうようなことがありますよね。そんなとき、子どもたちにどんな言葉を投げかけていますか?そういった言葉の多くは、私たちが幼い頃に大人から言われたことだったり、あくまで周囲の期待に過ぎなかったりします。