WHY BAREFOOT
BAREFOOT RUNNING
学ぶ・体験する
サポート
心と身体に残るような経験を
このコンテンツでは、私たちが日々口にする「食」と、生命の躍動を刻む「身体」の両面から、現代社会で見えにくくなっている「生きる力の根源」を探求します。
モノや情報が溢れ、あらゆる利便性が手に入る現代。
私たちは多くの恩恵を受ける一方で、自分自身の感覚や、動物として本来持っている「生きるための知恵」を外側に委ねすぎてはいないでしょうか。
手足を使って食材に触れること。
裸足で大地を捉え、しなやかに身体を躍動させること。
これらは別々の体験ではなく、私たちが豊かに生きていくためのひとつの循環です。
現代的な道具や外的要因に頼らず、参加者全員で創造しながら、心身ともに本来の感覚を呼びさましていきます。
1. アニマルフローを通じて自分自身の身体を知るコース
このコースでは、日本で唯一のアニマルフロー・マスターインストラクターである高澤 甚さんと一緒にアニマルフローを体験しながら裸足で大地を捉え、自分の身体を自由自在にコントロールする術を身につけます。
私たちの身体は、本来もっと自由に、もっと力強く動けるはずです。
しかし、平坦な道やクッション性の高すぎるシューズ、座りっぱなしの生活によって、足裏のセンサーや全身の連動性は鈍くなっています。
「何を使って動くか」ではなく「どう自分の身体を使いこなすか」。 自らの足で地面を掴み、重力を味方につけて全身を連動させるアニマルフローの体験は、あなたの中に眠る野生の感覚を呼び覚ますキッカケになるはずです。
ADAPTATION（順応）という言葉をテーマとし、自分自身の身体のみを利用しながら様々な “動き” を通して身体の特徴や得意不得意を内観し、それらを動物の動きや人間の日常動作を用い、楽しみながら改善できるよう身体を動かしていきます。 運動歴や年齢に関わらずどなたでも参加できるクラスとなりますので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
内容
- 日常動作や赤ちゃんの動きを模倣し、動作の根幹となる運動パターンを再学習
- 流れるような連動運動を通じて、可動域、柔軟性、そして全身を操るコントロール力をアニマルフローで実践
このコースで得られること
- 自身の身体の制限の確認や改善に役立てることができる
- 身体の痛みや不具合の改善に役立てることができる
- 運動パフォーマンスの向上に役立てることができる
- 身体と動きに対する思考の気づきを得ることができる
詳細
講師：高澤 甚（VIVOBAREFOOT JAPANアンバサダー）
定員：１４名
持ち物：動きやすい服装
日程：
2026年4月29日（水祝）10:00-12:00
場所：東京都渋谷区神宮前5-46-12 2F VIVOHEALTH STUDIO
※キャンセルされる場合は前日までにご連絡ください
¥4,000（税込）／１名
※小学生以下半額
予約カレンダー
2. 食べるを身体から考える
三上奈緒 × ëighten
このコースでは、日本各地を旅する料理人・三上奈緒さんと協力しながら、日々私たちが口にする「食」という観点から、社会や暮らし、生き方について頭と身体で学ぶ経験型イベントを開催します。
今回はVIVOHEALTHラーニングナビゲーター三上奈緒さんの「食の体験」と、VIVOBAREFOOT JAPANアンバサダー齊藤 美香さんご夫婦が営む”ヨガと古民家宿 ëighten”でのリトリートの時間から、人本来が持つ強さや感受性を取り戻すきっかけとなる時間を過ごします。
靴を脱いで大地を感じるように、日常の便利さを少し手放し、五感のすべてを「食」と「暮らし」に委ねてみませんか。理屈ではなく、身体が先に喜ぶような、そんな本来の感覚を呼び覚ます時間を共有しましょう。
内容
”山とヨガと焚き火料理”をテーマとした、当たり前を見直す一泊二日の気づきと体感リトリート
- 食べるを身体から考えるワークショップ
- 静と動のバランスを整える陰陽ヨガ
- 登山（自然の中に身を置き、山を感じる）※雨天時ヨガビボヘルスに変更
- 焚き火
このコースで得られること
- 心と身体をチューニングする時間
- 食や裸足、ヨガ、山など、自然と健康に興味のある人たちと対話することで、自分らしい生き方や感受性をひらくキッカケを得る
詳細
講師：三上奈緒・齊藤 美香（VIVOBAREFOOT JAPANアンバサダー）
定員：１０名
日程：2026年6月6日（土）・7日（日）
申込〆切：5月15日（金）
場所：ヨガと古民家宿 ëighten
山梨県北杜市高根町村山北割２２６３
※VIVOBAREFOOTシューズレンタルあり
※キャンセルポリシー（可能な限り、キャンセルの際は代理参加者をご紹介お願いいたします。）
30日前まで：参加費の30％
5日前まで：参加費の50％
14日前〜8日前：参加費の80％
7日前以降：参加費の100％
※予約時事前決済
¥55,000（税込）／１名
※お友達と一緒に参加の場合割引が適用されます（53,000円（税込）／１名）
詳細＆予約についてMEET THE COACH
EXPERIENCEコースの講師紹介
EXPERIENCE COACH
三上 奈緒 Nao Mikami
東京農大卒。学校栄養士、レストランを経て、旅する料理人として活動。
「顔の見える食卓作り」をテーマに、食を通じて全国各地の風土や生産者の魅力を繋ぐ。
「おいしいってなんだ？」を軸に書店や学校と授業を組み、菜園教育をするEdible schoolyard に関わるなど食教育にも力を入れる。
食の根源を追い求め、縄文倶楽部や、火を囲む野外キッチンを作り上げる。
雑誌「Soil.mag」や「料理王国」での連載やラジオ出演と活動は多岐にわたる。
ANIMAL FLOW MASTER INSTRUCTOR
高澤 甚 Jin TAKAZAWA
VIVOBAREFOOT JAPAN アンバサダーであり、国内スポーツクラブでトレーナー、インストラクターを経験後、オーストラリアに留学。サンシャインコースト大学でスポーツサイエンス学士号を取得し、現地でパーソナルトレーナー、フィジカルトレーナーとして貢献。
8年の渡豪から帰国後、2011年にJUNGLE GYMを設立、自体重のみを使用したトレーニング指導を展開。2018年よりアニマルフロー マスターインストラクターとして日本全国で指導者育成のワークショップを展開中。
現在は千葉県一宮町に拠点を置きTORAMI STUDIOを設立し、〝自然・ナチュラル″を一つのテーマとした運動、食事、生活を自身で探求中。
VIVOHEALTH JAPAN HEAD COACH
渡邊 幸太郎 Kotaro Watanabe
本国UKからベアフットのノウハウを学び、VIVOHEALTH JAPAN ヘッドコーチに就任。
ベアフットは足の強さを取り戻すことだけではなく、「生きる」を考えるライフスタイルの一旦となることを信念におく。
裸足のサイエンス普及活動を通して自身の足で立つこと、歩くこと、動くことの大切さをワークショップで実践しながら伝える活動を行う。
また、遊びの仕組みを使ったワークショップも行い次世代を担うキッズワークショップも担当。
足から始まる健康の再生を年齢問わず提供する。
運動、食、環境の各分野で活躍する専門家の方々と協力しながら、多方面からライフスタイルを追求し体験する「VIVOHEALTH」のディレクションも行い、ベアフットサイエンスと国内の叡智を融合させた体験型コンテンツ提供も行う。
VIVOHEALTH JAPAN
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